6 月 11 日上午，开发区・铁山区矿山路社区新时代文明实践站组织开展手杖操培训活动，吸引众多居民踊跃参与，进一步丰富了社区体育文化生活，倡导健康生活方式。

活动开场，社区 “网格微管家” 志愿者详细介绍手杖操，这一新兴健身方式将手杖与体操动作结合，既能锻炼全身肌肉、增强关节灵活性，又能提升身体平衡与协调能力，对预防中老年人跌倒、改善身体机能效果显著，因其运动强度适中、安全性高，十分契合老年群体健身需求。

培训现场，志愿者逐步分解动作，从手杖正确握法、标准站姿，到每个动作的幅度、节奏把控及发力要点，均耐心指导。居民们手持手杖，全神贯注聆听讲解，认真模仿练习。“手杖操看似简单，实际做起来还挺考验协调性，不过练完感觉浑身舒畅，很有意思！” 参与培训的李阿姨笑着分享感受。

练习期间，居民们相互交流、相互鼓励，现场气氛十分活跃。大家在互动中增进邻里感情，营造出积极向上、团结友爱的社区氛围。

矿山路社区表示，将持续以居民需求为导向，开展更多形式多样的健身活动，助力居民养成健康生活习惯，提升社区居民的幸福感与获得感。

通讯员 陆敏

责任编辑 蒋丽